oldchelo

josecotos respondió: Bueno para incrementar tu velocidad es necesario primero, que ejercites mucho tu velocidad,¿cómo?, haciendo piques cortos tienes que hacer por lo menos 2 veces por semana piques de diez, metros de 20, de 50, y hasta de 100. Eso es fundamental para...

toro13 respondió: Comenzaremos con un circuito: 1.- Tumbados boca arriba, realizar salidas rápidas (velocidad de reacción) 2.- Elevación de talones alternativamente a los glúteos muy rápido (frecuencia) 3.- Elevación de rodillas alternativamente arriba (frecuencia)...

oskar31 respondió: Bueno necesito que me des algo más de información, necesito que me digas como estas entrenado, es decir, que ejercicios estas haciendo que numero de series y de repeticiones, esto es fundamental. Escríbeme otra vez sin finalizar la pregunta y...