Luisja Pizarro

No puedo hacerte una dieta personalizada, lo que me estás pidiendo requiere demasiado tiempo y dedicación, lo que te recomiendo que vayas a un endocrino o nutricionista y que le expongas tu caso. Si no puedes acudir a ambos lo mejor es que tengas...

Los ejercicios para pectoral superior son: Press superior con barra Press superior con mancuernas Aperturas superiores, Peck deck o contractora y cruces de polea. Si quieres desarrollar la parte superior te tienes que centrar mucho en estos...

Poder se puede, pero es mucho más trabajoso, te tienes que cohibir de infinidad de cosas y por supuesto tener una preparación milimetrada para hacer ambas cosas por lo que si haces volumen, dedícate al volumen aunque cojas grasa, luego en definición...

Necesito saber la marca de proteínas exacta al igual que los fat burners para poder decírtelo.

Aquí tienes. Lunes: Pecho y hombros Press de banca con barra agarre ancho - agarre a la altura de los hombros. 16-16-12-12 Press de banca con mancuernas. 16-16-12-12 Aperturas con mancuernas. 2x20, 2x15 Si puedes inclinar o declinar el banco también...

Esta rutina es para obtener formas muy buenas, separación muscular y definición muscular que es más lo que vas enforcado DÍA 1: PECHO - ABDOMINAL Press inclinado con mancuernas 15,12,12,10 Press de banca en multipower 15,12,12,10 Aperturas en banco...

La mejor recomendación para ganar masa muscular y definirte, es por medio de un profesional que te haga un estudio de lo que necesitas, o bien estudies los mismos años y cosas que los profesionales que preparan a gente, para conocer tu cuerpo en cada...

No, nada perjudicial, está bien como sustancia diurética además si te lo tomas antes de entrenar te estimula un poco. Normalmente cuando se toma creatina no se suele utilizar diuréticos como estos, pero como no es tu caso puedes estar tranquilo.

Hay un error en tu pregunta y es que yo no puedo saber lo que este chico ha entrenado más o menos, lo que si te puedo decir es conforme a SU genética lo que ha desarrollado más, hay gente que trabaja una barbaridad los brazos y no los tiene...

Yo creo que estás un poco obsesionado, seguramente has aumentado el perímetro de todas las zonas de tu cuerpo sólo que como estás con la misma cantidad de grasa o un pelín más pues no, notas cambios en el espejo, pero comprueba la cinta métrica,...