martinri

karloszurdo respondió: Agrégame y te paso todo la información que quiera mi msn es [email protected]

elgarabo respondió: La diferencia es un ajuste de ejercicios. Como no tengo los archivos individuales, te envíe todos los que tengo. Alli encontraras el alert III y el IV. Mira cual es la diferencia. Quizá me puedas contar que encuentras tu ya que lo estas practicando....

elgarabo respondió: Te envíe la rutina a [email protected] con el texto RUTINA DE SALTO. También te envíe la ATTACK para que la evalúes y la compares con el AIR ALERT. Mira, no cabe duda que tienes una buena edad y un buen salto. Efectivamente, si vuelves a hacer...

elgarabo respondió: Te he enviado un correo a [email protected] con el titulo "rutinas de salto" Espero te ayude y si tienes alguna inquietud, estamos a la orden.

paulinha respondió: Se hacen odos los días las 5 series de 50, porque la semana anterior, la catorce, as descansado y como tu mimo dices la 15 es la semana del punto final para reventar las piernas. Bueno si tiens alguna duda más ya sabes donde encontrarme. Y no lo...

cuerpofitnex respondió: Debes de ingerir las claras en el desayuno si puedes, con tostadas o cereales, leche y una fruta. Para después de entrenar lo ideal es tomarte algún zumo de fruta, 15 minutos después, toma las claras, SIEMPRE COCIDAS O REVUELTAS CON UN POCO DE...

oppong respondió: Con la misma comida no debes preocuparte, ya que los mimos alimentos contienen proteína de calidad como la creatina... Pero si quieres tomarte un buen batido natural de proteínas,, prueba a tomarte a media mañana y al acabar de entrenar un batido con...