Marcos Huicochea

Por el peso que tienes no deberías tener grasa en la cintura, lo que indica que tu composición corporal es mala. Es decir mucha grasa y poca masa muscular. Es mi obligación decirte como entrenador y como orientador nutricional que tu primer objetivo...

Esta bien elaborada tu dieta de depletación de carbohidratos y dado que no persigues ningún objetivo no seria recomendable hacerla mas severa. Si acaso aumentar un día de 1400 kcal y 50 g de HC. Nunca hagas altas repeticiones cuando estas reduciendo...

La maquina de cardio Elíptica o bicicleta elíptica como tu la llamas si es mas completa que la bicicleta normal ya que ejercitas también algunos músculos del cuerpo superior. Los beneficios a la salud y a la estética corporal dependen del protocolo...

No soy partidario de la mayoría de los suplementos que hay en el mercado, pero tampoco soy un total exceptico de que muchas personas podrían beneficiarse de los posibles efectos positivos que estos tienen. No se cuales sean las razones por la que...

Solo recuerda que el ejercicio aeróbico (hágase en la maquina que sea) no funciona sino es acompañado de un régimen dietético adecuado. Lo de las 150 abdominales puede funcionar considerando que cuenta en el gasto total de calorías, pero podría no...

Posiblemente el entrenador que mencionas tenia la perspectiva de que necesitas aumentar tu masa muscular. Yo no puedo saberlo porque no te veo. Una cantidad adecuada de masa muscular y un buen desarrollo de la fuerza es la base de todo lo que deseas....

El tipo de rutina que debes hacer es una básica de cuerpo completo cada tercer día. Nada de cardio hasta que aumentes tu masa muscular. El sistema Insanity de Shaun T es totalmente inadecuado para ti. Te recomiendo la siguiente rutina para hacer e tu...

Tienes que comenzar un programa de ejercicios de fuerza y tonificación muscular. Asiste a tu gimnasio mas cercano y dile al instructor que te ponga una buena rutina de cuerpo completo para hacerla 3 veces por semana. Puedes hacer ejercicio aeróbico...

Para hacer entrenamiento en casa solo se necesitan ganas. No me queda muy claro a que te refieres con barras paralelas. ¿Son las que se utilizan en gimnasia o de que tipo? De todas formas antes de que me envíes una aclaración, te recomiendo la sig....

Definitivamente no te quedaras fofo si combinas el ejercicio aeróbico con el entrenamiento con pesas. Un día pesas y un día aeróbico es ideal. Ejecuta una rutina de cuerpo entero con ejercicios básicos y procura progresar constantemente en los pesos...