Luis Entrenador Personal

Sobre tu peso/estatura para tu edad y practicando un deporte de intensidad alta como lo es el Voley y más si lo practicas a modo competitivo, lo veo bien aunque en realidad por estas referencias no te puedo decir mucho más, ya que tendría que verte...

Échale una ojeada al siguiente enlace, que pertenece a una dieta que posteé en mi foro hace unos meses y es de volumen: http://www.culturismoysuplementos.com/dieta-de-volumen-2008-09-vt4420.html Sobre La cantidad de huevos que te recomendaron al...

Todo cuanto comentas lo veo muy bien ;) Sobre rutinas, tienes infionidad de ellas destinadas a volumen, además de las de fuerza, definición, mantenimiento, etc... Si quieres más, pásate por el foro de www.culturismoysuplementos.com que allí verás...

Para volumen y en cuanto a suplementación (que por otro lado, sabrás que la dieta es FUNDAMENTAL), las proteínas son fundamentales porque son el alimento de nuestros músculos (los ladrillos por así decirlo de las paredes musculares), y los...

Pues veamos, te voy a pasar unos enlaces de los que espero te puedan servir de ayuda en algo ¿ok? Ya me contarás. DIETA (ejemplo): http://www.culturismoysuplementos.com/dieta-de-definicion-sencilla-vt2083.html Rutina de Ejercicios (alguna de las...

Por poder sí que puedes tomar creatina aunque tu objetivo principal sea la definición (pérdida de peso). Aunque más bien me decantaría por algún thermogénico (siempre y cuando no seas una persona nerviosa) que éste sí te aportará un incremento bueno...

Si no has notado ninguna mejora en el gym, pudo haber sido por una mala ejecución bien de las rutinas o de los propios ejercicios de musculación. Y más causa puede ser la debida por una mala y/o inapropiada dieta. Y sí, o bien no te saben explicar...

Si tienes ansiedad es debido por causa de algún problema que puedas tener (por trabajo, temas personales, etc), o que eres una persona muy nerviosa. ¿Haces ejercicio? De seer que no, convendría que hicieses algo, te ayudaría no solo a no engordar...

Pues sí, en algo fallarás en tu dieta que no te permita bajar ese sobrante. Te paso un enlace a una dieta para ver si te puede servir de ayuda (eso espero): http://www.culturismoysuplementos.com/dieta-de-definicion-sencilla-vt2083.html

No subes de peso por la sencilla razón de que tendrás seguramente un metabolismo muy rápido (acelerado), por lo que todo cuanto comas, lo quemarás en poco tiempo. Te recomendaría empezar a hacer algo de ejercicio, y qué mejor que un gimnasio para...