juan_64

Primero no tomes creatina. En tu dieta faltan las verduras y hortalizas. Algunos consejos para aumentar de peso: Primero ha de tener en cuenta varios factores y analizar las razones por las que se es demasiado delgado: 1. La herencia genética:...

Para hacer una dieta equilibrada y que no ponga en peligro su salud, incluso que potencie su salud y su rendimiento es necesario calcularla a partir de bastantes datos necesarios para ello. No se debe dar así como así una dieta sin más datos que el...

Habría que saber más datos, Ya que realmente para perder peso es necesario que realize una dieta personalizada y adaptada a sus características personales. Algunos consejos para perder peso equilibradamente...

Seguir haciendo deporte. El tema es que has de hacer mayoritariamente ejercicio aeróbico, has de entrenar entre 125 y 156 pulsaciones del corazón, según edad y condición física al menos 4 veces a la semana. Y desde luego llevar una dieta equilibrada,...

Próximamente prepararé un especial sobre la dieta vegetariana, ya que hay mucha gente que se está inclinando por esta modalidad. TE he de decir que depende hasta que nivel quieres llegar. No es necesario ni muy recomendable ser vegetariano extricto....

Tu índice de masa corporal según estatura y peso nos indica que debes adelgazar. También nos indica que debes tener 70 kg. de peso. Para lo cual debes aprender hábitos correctos alimenticios como evitar los dulces, las fantas, coca colas, etc, es...

NO es que la sangre se vaya hacia la piel, la sangre se va hacia las extremidades: piernas y brazos: primero para moverse, segundo para mantener la temperatura en las manos y en los pies. Otro problema de bañarse es si uno se mete rápidamente en el...

Sobre las proteínas: Proteínas Las proteínas son sustancias orgánicas compuestas por carbono (C), oxígeno (O), hidrógeno (H), nitrógeno (N) y ocasionalmente azufre (S). Las proteínas cumplen las siguientes funciones en nuestro organismo: Función de...

No has de cambiar nada, vas bien encaminado con tu cena. Lo que no entiendo es la costumbre que está cogiendo la gente de tomar creatina, si con una alimenación equilibrada y ejercicio físico se consiguen las metas que nos propongamos, a no ser que...

Hay que combinar la realización de pesas y ejercicio aeróbico con una dieta equilibrada. Solamente con pesas, no conseguirás mucho, debes hacer ejercicio aeróbico, en tu caso lo mejor sería correr o hacer una buena tabla de aerobic, con abdominales,...