juan101010

sayk22 respondió: Me gustaría que me indicaras para en qué está basada la dieta, es decir, si es una dieta de adelgazamiento, una dieta para aumentar masa muscular, para aumentar de peso, para mantener, o simplemente para comer sano. Así me ayudas a saber con certeza...

sayk22 respondió: La dieta que tomas para musculación no está mal, ya que introduces bastante proteína. Pero carece de otros macronutrientes, como son los hidratos de carbono complejos (pan, pasta, patatas, arroz, legumbres...) que te proporcionarán energía para tu...

Óscar respondió: Sería importante saber en qué momento del día practica el ejercicio que menciona. Personalmente le recomiendo modificar sus hábitos en el desayuno, tiene excesos de azúcares y carencias de otros muchos nutrientes. Para comprender mejor esto, le...

Anónimo respondió: Ganar volumen es una de las cosas más complicadas de hacer, pero evidentemente no es imposible. A parte de la dieta debemos ver si el entreno que realizas es correcto. El comer más pasta y arroz es un paso, pero se pueden dar muchos más hasta llegar...