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Veamos así simplemente con lo que me dices es un poco difícil saber de donde proviene el peso que has ganado, me explico. Es cierto que puede ser músculo porque a partir de los 3 meses o así es cuando ya empiezas a desarrollar masa muscular, de todas...

Exactamente, no necesitas tomar el "azúcar de azucarero" que no es más que sacarosa, solo sirve para proporcionar energía y esa energía la obtienes de prácticamente cualquier alimento. Lo que tu necesitas en el cuerpo es el azúcar glucosa que es el...

El ácido fólico o vitamina B9 es hidrosoluble (como todas las del complejo B) así que la eliminas vía urinaria. ES muy importante en el metabolismo de los aminoácidos así como en la formación de adn. También interviene en la formación de los glóbulos...

Tu nivel de glucosa está en el límite de un diabético entonces lo que tienes que hacerte es la prueba para comprobar si eres o no diabético tipo II. Esta prueba consiste en darte glucosa y ver como varía tu nivel de glucosa en sangre. Ciertamente al...

Es cierto que la avena no tiene casi nada de grasa (como todos los cereales) y también tiene un indice glucémico bastante bajo así que con eso te calmará bastante el hambre. Es una buena idea incorporarla a tu dieta pero no lo hagas exageradamente, a...

Pues estás un poco delgado para tu estatura pero parece ser por lo que me dices que comes bastante bien así que deberías coger masa con el gimnasio sin problema. Ahora bien la masa muscular es difícil de ganar y lleva su tiempo, tienes una dieta...

No hagas mucho caso a los monitores del gimnasio, si tu comes muchos hidratos de carbono puedes hacer cardio perfectamente, es más, para quitarte la grasa que te sobre debes hacer cardio. Lo de comer carne, con que comieses 3 veces por semana algo de...

No entiendo muy bien tu pregunta, a ver absorber se absorbe casi toda la proteína, dependiendo de si es de origen animal o de origen vegetal varía entre un 40 y un 95% de la proteína. Otra cosa es de esa proteína absorbida lo que se utiliza para...

Los riesgos cardio vasculares que se refieren a la fructosa son los mismos que se refieren a todos los azucares simples. Esto es simplemente que en los países superdesarrollados tomamos una dieta con un exceso de azucares simples y esto se va a...

Bueno lo primero es decirte que para saber si estás en tu peso ideal o no necesito saber tu edad y tu estatura y a ser posible tu complexión. Bajar de peso rápidamente no es bueno ya que puedes dañar bastante tu organismo pero si al fin y al cabo...