jplman

Pues según me cuentas haces mucho ejercicio y además los L y V haces 30 minutos de bici. Debido al ejercicio que haces necesitas muchísima energía y dudo que con lo que comes la puedas obtener ya que alimentos ricos en hidratos de carbono solo tomas...

Las proteínas que más fácilmente se digieren son las vegetales y las que tomas con las legumbres, el único problema es que es una proteína de peor calidad que la animal pero algo malo tenían que tener.. También se digiere bastante bien la proteína de...

El cuerpo en el tema de ganar masa muscular no es una cuenta matemática y habrá semanas (o mejor dicho meses) que consigas mejores resultados y otras que no tanto. De todas formas lo que me dices es bastante habitual, no se cuanto llevarás en el...

Te cuento, es cierto que los antioxidantes ayudan a reducir la cantidad de radicales libres pero no se ha demostrado que haya una gran diferencia entre personas que toman muchos antioxidantes y los que no lo hacen. Las vitaminas antioxidantes son la...

Pues te digo, el desayuno es importante que lo hagas bastante fuerte desde el punto de vista de obtención de energía. Estaría bien que el desayuno fueran cereales (a ser posible copos de maíz, ya sabes corn flakes o de fibra, all bran) o algo de pan,...

A ver, lo que tu pides es imposible ya que ti pierdes grasa vas a perder peso aunque no pierdas músculo, ten en cuenta que la grasa por si sola también pesa. Lo primero es decirte que no tendrías que perder peso ya que con tu estatura y tu peso...

La fruta es bueno comerla en cualquier momento del día lo que ocurres es que entre horas está muy bien por que actúa a modo de tentenmpie y en lugar de comer otras cosas que no son muy buenas (patatas fritas, embutido, panchitos) pues estás comiendo...

Pues para compactar las 3 estructuras la alimentación no puede ayudarte mucho, sobretodo tienes que basarte en el ejercicio que es lo que más podrá ayudarte, tema abdominales y todo eso te vendrán muy bien. Finaliza la pregunta que se te había olvidado ;)

de 2.1 a 2.6 de PH

Uff lo siento mucho pero yo tengo formación en el mundo de la dietética desde el punto de vista sanitario, en el mundo culinario no te puedo ayudar mucho. No creo que encuentres libros para mezclar frutas demasiado científicos sino más bien recetas...