jossblasco

Lo primero tienes que tener en cuenta que para que se te marquen los abdominales tienes que tener menos de un 12% de grasa en tu cuerpo. ¿Esto cómo se consigue? Teniendo una buena alimentación (lo más importante), hacer mucho cardio (la comba es muy...

Lo estas haciendo bien, para trabajar adecuadamente con una elíptica lo necesario es, precalentamiento + 30-60 minutos de trabajo + elongación física. Y sobre los días de entrenamiento 4-5 días a la semana.

Antes de todo te felicito por tu vida sexual je je y bueno obviamente después de un día duro de gimnasio llegas a casa más cansado pero eso no quiere decir que te valla a bajar el libido, además son 3 días a la semana solamente no te va a causar...

Continuar escribiendo Buenas, para empezar el body pump es muy bueno para tonificar, no creo que sea necesario que hagas spinning si corres 30 minutos en la cinta, pero te aconsejo que vallas cambiando, una semana haces spinning otra corres en la...