Jose Perez Medina

El problema es que te has acostumbrado a ver un nivel muscular de fuerza y dureza que solo da el anabólico y cuando se termina el ciclo todo vuelve a ser más natural y por eso no terminas de verte bien. Para empezar yo necesitaría más datos, ver la...

El mejor ejercicio para desarrollar glúteo es la sentadilla.

Un multivitanímico lleva vitaminas y un polivitamínico lleva vitamínicas y minerales. Cuando no entrenes debes tomarlo exactamente igual.

La proteina s epuede tomar nada mas terminar de entrenar el tomarla media hora despues es por evitar que te siente mal al haber estado activo y puedas vomitar, el hidrato que tenga la proteina se convertira en glucogeno porque el tuyo a bajado mucho...

La proteína 100% es porque sera de suero 100% pero no me dices que tanto de proteína tomas en cada toma y de cuanto son las tomas ni cuantas veces la tomas al día. No se lo que pesas para decirte que cantidad de proteína debes tomar al día, pero...

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Bueno sin saber que dieta sigues y que rutina llevas no se si lo que comes es lo adecuado para terminar de definir ese abdomen enviame más datos y te digo algo.

No se lo que mides pero yo creo que 73kg esta mejor que bien como te seques mucho terminaras por perder masa muscular.

Bueno el error más común en los principiantes es hacer mucho aeróbico pensando que así cogerá más masa y cogerás más fondo pero no más masa, ¿por qué? Porque con lo que mides y pesas no puedes hacer tanto aeróbico ya que quemas más de lo que...