jaime1508198

sanducero respondió: Como estas bueno lo que puedes hacer para no hacerle rutinario es hacer una buena entrada de calor por ej 400 o 500 metros luego puedes hacer 1000 metros fraccionados puedes hacerlo 10*100 metros descansando 30 seg puedes hacer uno espalda uno croll...

Jose Perez Medina respondió: La proteína 100% es porque sera de suero 100% pero no me dices que tanto de proteína tomas en cada toma y de cuanto son las tomas ni cuantas veces la tomas al día. No se lo que pesas para decirte que cantidad de proteína debes tomar al día, pero...

batanga respondió: Haces un entrenamiento muy bueno y lo haces todo bastante bien, es verdad que si tienes un problema lumbar no tienes que hacer ni braza ni mariposa pero si que puedes hacer patada de braza boca arriba con doble brazada en brazos, es un estilo que no...

juan_64 respondió: La dieta que mencionas no está mal del todo. La vedad es que está bastante completa, has de añadir fruta.

juan_64 respondió: De los famosos batidos te vas a acordar a partir de los 45 años, como muy tarde, entonces tu riñón estará reventado. Si a esto le añadimos que quizás no bebas dos litros de agua, (agua, no zumos, colas, refrescos, etc.) no es aconsejable en absoluto...