HAROLD IVANOVICH

1- Fortalecer en el gimnasio las cuatro caras de la rodilla 2- Desisnflamatorios 3- Frio calor tres veces por semana 4- No ejercicios de alto impacto 5- Ejercicios de isquiotobiales principalmente 6- Si con esto no mejora en menos de tres meses le...

Terapia mucha terapia en casa

Para empezar debe hacer estiramiento intervertebrales antes durante y después de cada ejercicio y algunos en casa antes de dormir y antes de levantarse. Obviamente del dibujo omita el 14 y el 15 2 las dos primeras semanas del gym debe hacer...

NO

Posible micro fractura o fisura Radiografía

Dependiendo de la edad es posible que sea o calcificación o epicondilitis, bursitis o el sinovial . en fin puede ser mucho y nada igual necesita una imagen. Si no hay dolor no es de alarmarse solo de hacerle seguimiento

Dependiendo de la genética y de otros factores (sedentarismo o deporte ) a los 17 sus líneas de crecimiento cumplieron con su objetivo por lo tanto YA NO CRECE MÁS . Y el ser lampiño no lo hace más hombre o menos hombre Investigue en la web que son...

Aumente la intensidad del entrenamiento baje los carbo aumente las proteínas y vuelva a preguntar cuando lleve más de 9 meses consecutivos

Es normal y lo será siempre, haga ejercicios de estiramiento antes durante y después de entrenar sobre todo cuando haga espalda y pecho las manos en la cintura y trate de juntar los codos Parte de ser delgado es el crujir

A más sedentarismo más perdida de masa muscular y ese espacio perdido será reemplazado por grasa