hectordavid

Disculpa tardanza, mucha correspondencia. Envió la respuesta por la vía solicitada.

Claro que es por tu peso. La ventaja de las pesas es la facilidad para graduar el peso que se maneja, tu peso corporal no se puede manejar así. CSupongo que quieres crear músculo y lo estás logrando, así que no te preocupes por la cantidad de...

Disculpa la tardanza, he tenido mucha correspondencia. Me parece recordar tu caso, pero no estoy seguro, lo mejor hubiera sido que hubieras mandado como aclaración, de este modo recuperamos el mensaje original. 2 1/2 horas de entrenamiento me parecen...

Si empiezas a entrenar de nuevo, tu abdomen volverá a su lugar en un tiempo con un entrenamiento general (te recomiendo 3 días a la semana), mientras lo haces, aumenta tu ingestión de frutas, legumbres y agua para sustituir algunos alimentos...

Creo que cada problema debe atenderlo quien esté más capacitado. Si estás aumentando músculo aún no creo que sea un problema de sobreentrenamiento (dices que te estás agrandando de verdad), pero al inicio enlistas entre tus síntomas la perdida de...

Yo también espero que se pueda tratar fácilmente, pero ignoro la razón y francamente creo que lo mejor es acudir al médico y que lo evalúe. Yo padezco algo similar y los médicos se limitan a indicarme que es por la edad, resultado de un desgaste óseo...

Te explicas bien, pero la forma de nuestro cuerpo está más bien definida por la herencia y no todos tenemos la que deseamos, el ejercicio ayuda a dar simetría al cuerpo pero no cambia la forma de los músculos, hay quien tiene solo dos cuadros...

Hay poca. La barra se controla mejor el movimiento y es más cómodo manejar grandes pesos en el press, con las mancuernas, puedes descender el peso más y variar el agarre, abrir al bajar para estirar los músculos y cerrar al subir para una mayor...

Para ganar volumen hay que entrenar por grupo muscular y no músculos individuales, uno o dos ejercicios por grupo 4 ó 5 series de pocas repeticiones con mucho peso. El tiempo que te tome eso no debe ser mucho, pero nunca he creído en los límites...

Dado que el entrenamiento te está dando resultado, lo tomé como base de la rutina y solo eliminé lo que insiste demasiado sobre un mismo músculo a fin de evitar sobreentrenamiento. Preferí los ejercicios que implican otros músculos sobre los que...