hectordavid

Y disculpa la tardanza, espero aún serte útil. La respuesta sería diferente si eres nuevo en el deporte (hasta un año de práctica) o no. Soy partidario de entrenar cada músculo 3 días a la semana con 3 de descaqnso intemedios. Si eres nuevo te...

Fataría saber que comes a lo largo del día y si todos los días es igual. Por otro lado, un yogur desnatado es nada en cuanto a modificación de tu dieta (basándome en el tamaño comercial de unos 250 ml). No pretendo modificar tus objetivos o filosofía...

Claro que se puede, ´pero dime, sexo, edad, interés especifico, practica deportiva actual o reciente.

No creo que sean perjudiciales pero no las recomendaría. Ciertamente producen a través de estímulos eléctricos, contracciones musculares, pero no contra una resistencia, así que viene a ser algo así como cuando contraemos el bíceps para mostrrlo o...

Y disculpas por el retraso, espero que aún te sea útil. Tres meses es un buen tiempo para lograr resultados aunque no se debe esperar demasiado. ¿No tienes un asesor? Con gusto te daré unas sugerencias, pero el asesor del gym está más cerca y puede...

La configuración de los cuadros abdominales es algo que se tiene de nacimiento. Hay campeones con abdomen superdefinido que solo muestran dos o cuatro cuadros en la parte alta y otros que muestran más, algunos tienen los cuadro más simétricos, uno al...

Todos tenemos zonas de difícil desarrollo, generalmente coinciden siendo las pantorrillas una de las más comunes. Tu caso es diferente y afortunadamente es una zona que se puede desarrollar desde distintas partes logrando un volumen aceptable entre...

Desconoz<co el caso de Ferrigno aunque sè quien es. Mira, todos, a medida que avanzamos en este deporte, vamos variando el estilo de entrenamiento a lo que vemos que nos resulta, no para todos es lo mismo. Es lo que Weider llamaba el "entrenamiento...

Llevo ya un tiempo en el gimnasio, lo deje hace cosa de un año por una operación y volví a los dos meses, anteriormente no tomé suplementos, eso si una buena dieta. El tema es que el primer mes de la vuelta fue para empezar a coger ritmo ya que no...

Eso no es problema. Para eso entramos a un gym, para lograr alejarnos de nuestra debilidad. Usa un peso moderado que te permita realizar tu rutina completa, nome dices que peso usas ni cuantas repeticiones haces. Adecua tu entrenamiento a tu fuerza y...