miguelbat

albertoherna respondió: Para ganar volumen en piernas lo mejor es el entrenamiento anaeróbico de pesas y un entrenamiento de velocidad. El entrenamiento pliométrico también puede servirte

hectordavid respondió: Fataría saber que comes a lo largo del día y si todos los días es igual. Por otro lado, un yogur desnatado es nada en cuanto a modificación de tu dieta (basándome en el tamaño comercial de unos 250 ml). No pretendo modificar tus objetivos o filosofía...

ivert respondió: Bien efectivamente la bici se utiliza para lograr aumentar el volumen del tren superior mientras que el correr o trotar se utiliza más para la definición pero te aconsejaría si te es posible hacer spinning es de los ejercicios donde más rápidamente...

Anónimo respondió: Si tu alimentación no es buena te recomendaría que tomaras algún suplemento, pero el ejercicio aeróbico no lo dejes es muy importante para eliminar las grasas que cubren los músculos y no dejan que estos se definan. Si consumes algún suplemento no te...

Anónimo respondió: La dieta que haces está muy bien, lo único que no tomaría es postre (ni fruta al medio día ni yogures por la noche). Así perderás un poco lo de la barriga. Realiza más rato ejercicios cardiovasculares (correr, bicicleta y natación) y continúa...

marcos123 respondió: Por supuesto amigo. Y además son todavía peores a los otros. Los azucares de las frutas se acumulan como grasas con mucha más rapidez de lo que lo haría 50 o 100 gr más de arroz o patatas. Si me dieran a elegir siempre elegiría la segunda opción y...

Miguel Angel Miranda Cazorla respondió: En contestación a tu consulta, decirte que la medida adecuada no es estándar, aunque habitualmente se suele realizar a unos 100-110 Cms desde el suelo (no desde el rodapié) aunque lo más apropiado es que busques que el listón quede bien por debajo de...

sends respondió: Bueno socio, el problema de tenr el estomago hinchado, es de ela dilatación, ya que debemso estar comeidno cada 3 horas y en periodo de volumen debemo ocmer más, por lo que el estomago cede y se da de si, de eso aparece que tenemos barriga, pero...