joseanonio

hectordavid respondió: Y disculpa la tardanza, espero aún serte útil. La respuesta sería diferente si eres nuevo en el deporte (hasta un año de práctica) o no. Soy partidario de entrenar cada músculo 3 días a la semana con 3 de descaqnso intemedios. Si eres nuevo te...

ivert respondió: Perdón por la tardanza... la proteína es bueno tomarla en principio 1 hora del entreno y justamente después de el o bien en periodos de tiempo que tu determines que no vas a tomar alimentos (al ir a acostarte... etc..) la cantidad para que te hagas...

bergenz respondió: Si la baja es por enfermedad común en principio no cobrarías los tres primeros días, del 4º al 20º el 60% de tu base reguladora y del 21º en adelante el 75% de la base reguladora. Esto es así salvo que te lo mejore tu convenio colectivo o la empresa,...

joseaf2 respondió: El convenio del metal es distinto en cada provincia. Obviamente yo no me los sé todos, ni ganas. En las empresas tienen la obligación de tener una copia del convenio para la consulta de los trabajadores. También puedes pedirle uno a tu delegado de...

Jose Perez Medina respondió: Las proteínas se deben tomar todos los días, y durante todo el tiempo que entrenes, incluso los días de descanso o aunque en verano no entrenes se debe de tomar, es manera de mantener al menos un poco de la masa muscular que vayas a comseguir, debe...

fsarro respondió: NO se ha demostrado que el consumo de proteínas (de leche, de soja, o de origen cárnico o pescado) ayude en la musculación o el desarrollo físico. La dieta aporta la cantidad suficiente de proteínas que necesita nuestro organismo (también para el...

Jose Perez Medina respondió: Que tal la prote de decathlon no la conozco pero si que es cierto que la relación calidad precio no parece que le termine de convencer a la gente, debes buscar una proteína que se ha de suero de leche es la de mayor valor biológico ahora mismo en el...

albertoherna respondió: Hay muchos factores desconocidos: Tiempo entrenando. Ejercicios que realizas Series y repeticiones por ejercicio. Tiempos de descanso. Porcentaje de tu peso máximo que utilizas. Sin embargo te puedo dar los siguientes consejos: 1) No dejes las...