filipenco

Creo que tu mismo te vas dando cuenta de que "Zamora no se gano en una hora". Tus músculos aunque hayas hecho deporte/s tienen memoria por así decirlo y necesitan adaptarse a lo que les pides sea el deporte que sea y más cuanto mayores nos hacemos...

Problema de 50 mts.. no es exactamente un problema, lo que debes de saber es que la velocidad se nace con ella, se tiene o no se tiene, pero todo se entrena y como no se mejora. Hay dos tipos de personas básicamente, unos tienen mayor porcentaje de...

Lo 1º es saber que la velocidad se tiene o no se tiene.. es decir se nace con ella, pero como todas las cualidades físicas si se entrena se mejora. Lo primero es saber que hay que calentar muy bien antes de hacer ejercicios de velocidad. Cuestas...

Siento no poder ayudarte, ya que yo soy más de la vieja escuela, por lo cual solo me baso en sistema de entreamientos sin nada de nada de química.

Si has visto lo de los escalones ese es el buen camino, también el entrenar seis días por semana que bajarás hasta cuatro los 15-20 días antes de la prueba. Puedes hacer 3 días intercalando... Lu - Mi -Vi, después de hacer escalones, puedes hacer...

Durante el verano debes de ir a entrenos cortos y de mucha calidad, es decir al 100X100. No por ello hay que decuidar el calentamiento bien hecho así como unos cuantos estiramientos al final de la sesión. Supongo que sabrás que la velocidad se nace...

La velocidad suele ser una de las partes más duras y difíciles del Atletismo, ya que muchos de sus entrenamientos han de acerse al máximo, y para poder rendir en los entramientos ha de tenerse un buen fondo físico. Como la mayoría del apartado...

La cuestión es...¿has ido paulatinamente subiendo tiempos) o por el contrario te has metido de golpe a rodar los 50-55´ y aunque empiezas al trote acabas cogiendo un ritmo posiblemente alto para tu condición física... La carrera continua, es ese...

Te queda nada, así que ponte las pilas y a entrenar; empieza con 4-5 días sobre 1-1,30 h, tienes que conseguir una adaptación al esfuerzo rápida, empieza por correr 15´caminar 6´y volver a correr otros 12-15´ hazlo despacio y sin prisas, no hay que...

En principio no dices cuanto adelgazaste, de todos modos a mi modesto entender no tendría nada que ver, y quizás si es que no duermes lo suficiente, tal vez debería ser a causa de eso, dormir poco. Por correr yo no se de ningún caso semejante al que...