daniela Acosta

Tonificar y y muscular eso significa más músculo y poca grasa esto lleva a que el cuerpo se vea más formado se note más los músculos y demás, tienes que aumentar masa muscular esto lleva a perder grasa mas rápido

Para aumentar masa muscular se necesita un aumento de calorías a tu dieta y mucha proteína, el cardio es para bajar de peso y bajar grasa. Lo que tú necesitas es ejercicios de peso para hacer crecer el músculo del glúteo y la alimentación es una buen...

Para aumentar masa muscular se necesita un aumento de calorías que comes al día, esa cantidad es ya dependiendo de la persona. Ese es un punto, el otro es que necesitas hacer ejercicio de peso para poder lograr una hipertrofia en los músculos de la...