caldobelin

Hola y gracias por tu atención de antemano.mi problema es que me he estancado. Peso 64kg y mido 1.73. En pectoral me he quedado en 65kg y no doy subido. ¿Qué rutina es mejor? Hacer series al fallo, hacer pirámides... ¿Para el pectoral inferior que es...

Hola, tengo unas dudas que a ver si me puedes resolver. Mido 1.73 y peso 64kg. Mi objetivo es ganar un poco de masa. Entreno 5dias por semana un grupo cada día. El lunes pecho: press banca 10 8 6 8, press inclinado igual, aperturas 4 series de 10 y...

Gracias por tu atención. Entreno el pectoral una vez a la semana y hago 4serie de press banca otras de superior, aperturas, fondos en paralelas y 3 series de flexiones con los brazos en el interior del pectoral. ¿Es mejor que haga menos ejercicios y...

Mi duda es sobre mi rutina para pectoral. Ésta es: entreno el pectoral una vez a la semana, y lo que hago son 5 series- 10 repeticines en forma piramidal en press banca, 5-10 en press superior, 5-10 en aperturas y 3 series al fallo en fondos...

Buenas tengo unas dudas sobre que dieta seguir para ganar algo de masa pero sin perder definición.mi objetivo es ganar de 5 a 10 kilos. Tengo 25 años, mido 1,73 y peso 64kg. Entreno 4/5 veces a la semana y cada día un grupo muscular diferente. Mi...

Buenas tengo unas dudas sobre que dieta seguir para ganar algo de masa pero sin perder definición.mi objetivo es ganar de 5 a 10 kilos. Tengo 25 años, mido 1,73 y peso 64kg. Entreno 4/5 veces a la semana y cada día un grupo muscular diferente. Mi...

Hola, tengo unas dudas en cuanto que dieta seguir para ganar algo de masa pero sin perder definición.mi objetivo es ganar unos pocos kilos. Tengo 25 años, mido 1,73 y peso 66kg. Entreno 4/5 veces a la semana y cada día un grupo muscular diferente. Mi...

Hola, tengo unas dudas en cuanto que dieta seguir para ganar algo de masa pero sin perder definición.mi objetivo es ganar unos pocos kilos. Tengo 25 años, mido 1,73 y peso 66kg. Entreno 4/5 veces a la semana y cada día un grupo muscular diferente. Mi...

Hola, tengo unas dudas en cuanto que dieta seguir para ganar algo de masa pero sin perder definición.mi objetivo es ganar unos pocos kilos. Tengo 25 años, mido 1,73 y peso 66kg. Entreno 4/5 veces a la semana y cada día un grupo muscular diferente. Mi...

Hola, soy una chica y te explico:mi problema es que no puedo ir al gimnasio por trabajo y por eso me resulta imposible hacer prensa. Por ello quería saber que otras alternativas me aconsejas para tonificar los glúteos y eliminar las "cartucheras"....