caldobelin

Hola, quería saber si la tabla que estoy siguiendo es correcta o debo cambiarla. Te cuento: hago 2 veces pecho- lunes y viernes- y los demás días entreno un grupo muscular por día. Mi objetivo es ganar algo de masa muscular pero sin perder...

Hola, te cuento. Yo entreno en casa y me gustaría saber una buena forma de ejercitar el pectoral inferior sin ser en banco declinado. Con flexiones se puede hacer. Gracias y un saludo desde galicia

Necesito una rutina para entrenar 4-5 veces por semana para coger algo de volumen y definir. Gracias de antemano

Quisiera saber que es mejor para ganar musculo pero que este siga definido. ¿Mejor creatina o proteínas? Ganar

Hola, me pregunto si lo que hago es bueno o por el contrario es equivovado. Veras entreno pecho 3/4 veces a la semana sin mucho peso y con muchas repeticiones (series de 7/12 y con 4 ejercicios diferentes), mi objetivo es definir el pecho y ganar...