cagateloro

A ver, estas equivocados en al forma de enfocar las cosas, lo que te hace perder musculo, son rutinas d entreno con demasiado cardio, (bici, comba, correr, elíptica) siempre y cuando no hagas nada de volumen y sobre todo tu alimentación no sea buena,...

Yo te podría ayudar, pero antes debo saber cosas como, que comes que haces, (estudias o trabajas) que tipo de alimentación sueles tener, (incluso los fines de semana) Tienes que saber que es mas de una cosa, mas de 2 mas de 3 e incluso mas de 10...

1º no se gana masa muscular corriendo, excepto que hagas carreras de potencia y velocidad pura, solo se puede perder grasa, como estas dos cosas son contrarias son incompatibles al mismo tiempo Si quieres subir masa corriendo es como yo te dije,...

Lo 1º ir a un fisioterapeuta y/o un osteópata y explicarle el problema, si hace falta le llevas una mancuerna y le haces allí el movimiento, y que el te diga lo que tienes, si hace falta parar paras, el tiempo que sea, si agarras una tendinitis...

¿Por qué no te preparas un suplemento casero?, en muchos gyms tienen una neverita en consigna, u en la misma maquina de snacks, (que suele ser refrigerada puedes dejar allí en batido, si no en la taquilla, pero bueno) el batido consistiría de 1...

La alimentación es lo mas importante, (comer mucho y bien, pastas, carnes y arroces principalmente) pero hay unas pautas a seguir Variar la rutina lo máximo posible, tener la mayor herramienta posible para que esta rutina pueda ser variable para...

Lo 1º es hacer las cosas bien, no debes tomar un quemador para bajar y definir si no tienes una buena alimentación, después dices que tomas batido de proteínas, esto se toma para subir de masa muscular, cosa que no buscas, si uno quiere subir masa...

Esa maquina de la que hablas es la principal, no te entiendo con lo de un día dura, para que no te duelan las rodillas no las hagas tan profundas, solo hasta tener las piernas en un angulo de 90º, si las cierras mas es cuando la rodilla sufre,...

No te puedo asegurar en que modo afecta cada suplemento, (cada uno es diferente y no tomo ese en concreto) pero seguro que algo te saldrá en la sangre, de todas maneras con quien tienes que consultarlo es con un nutricionista o un medico, alguien que...

Para esto lo mejor es hablarlo contigo a través de msn, tengo el mio en mi perfil, agrégame para poder hablar por audio, así con la información que me das es poco para poder ayudarte y cada caso es un mundo aunque existan unas pautas generales, yo me...