cagateloro

El no ganar grasa cuando uno muscula a volumen o a fuerza es difícil, siempre acaba ganando grasa al fin y al cabo, sea poca o mucha, la pautas son hacer descansos de 2 o 3 minutos entre series y hacer series de 3 a 4 por ejercicio, (dependiendo de...

Bueno hay ahí una cosa en la que te contradices, si haces series de 6 a 4 rep como después me indicas que haces 12, 10,8, 8...(no me cuadra) y menos cuando dices que haces 6 series de 12-10-8-8... 12-10-8-8 son 4 series la 1ª de 12, la 2ª de 10, la...

Esta hernia esta en el abdomen, por lo que los ejercicios cuales quieras que hagas te afectaran mas o menos, al menos empieza de a poquito y probando, muy suave y estate un mes sin pasar del 50 por ciento de lo que puedas dar, trata de ir informando...

El cuerpo de denomina que esta definido cuando el tanto por ciento de grasa corporal esta entre un 18% y un 10%, por debajo ya es muy definido y por encima es normal el estado corporal con lo que se refiere a la grasa Has de comer de 4 a 5 veces al...

Lo 1º que tienes que saber es que tienes que llevar una pautas, si quieres masa muscular no puedes querer definir, si estas con 65 y 1,74 y te ves mal de masa muscular te aconsejo subir, despreocupate de el cardio en si, (máximo de 10 a 15 minutos al...

Los batidos no sustituyen, lo dice la palabra, suplementa una buena alimentación por que en el gimnasio no tienes suficiente energía para crecer muscularmente con lo que comes El preentreno te permite ejercitar mejor por que te da mas energía para...

Las cosas sencillas y rápidas no existen, has de usar no solo una cosa, si no varias, lo 1º es controlar la alimentación, si no no conseguirás nada, ademas necesitas hacer mucho cardio, (si estas obeso claro, poca información me das por cierto, peso,...

Si no puedes ir a un gym lo vas atener difícil, principalmente para subir peso necesitas hacer rutinas de mas peso cada vez, con la super visión correspondiente para hacerlo bien, de todas maneras con tu peso y estatura no deberías subir mas de los...

Perdona que sea cruel, pero haces varias cosas mal, si quieres subir masa muscular no debes asociar el adelgazar y muscular al mismo tiempo, obviamente si entrenas quemaras energía, pero si tomas suplemento energético y no quemas eso en el entreno...

Eso ya es un tema que ha de controlar tu medico, nadie mejor que el para aconsejarte, prefiero ser cauto y decirte que no las tomes mientras el no te lo autorice aunque el tomarlas fuera tan inofensivo como tomar un vaso de agua, una cosa es...