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Huesos y articulaciones
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Puedo hacer ejercicios de estiramientos como pilates estando en rehabilitación por un accidente?
Es fácil... tu puedes decirle a tu médico, el que te atiende u atendió si estos ejercicios de pilares son perjudiciales o beneficiosos... y si son beneficiosos tu con eso tienes la sartén por el mango, ya que no pueden demostrar que hagas ejercicios...
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Fitness
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¿Cómo hago para que se marquen mis muculos?
Con 25% es tan en un tanto % demasiado alto para que sea bueno... o mejor dicho bonito. Hay que hacer cardio y cuidar la alimentación, además de hacer ejercicios aeróbicos con pesas... lo malo es que si te pasas de rosca quemaras músculo además de...
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Musculación
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¿Cardio y abdominales el mismo día o combinarlo en diferentes dias?
Depende lo que busques, pero las abdominales se pueden hacer siempre a diario, el cardio depende de si es definir o muscular
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Musculación
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Buenas, tengo 17 años, ¿Mido 1,78 metros y peso unos 60 kg. Me recomendáis el uso de proteínas?
La ración es según lo que necesite tu cuerpo, son una media de 2 gr de proteína por kg de maza muscular, (ojo muscular, no corporal) y has de saber lo más exacto posible lo que consumes de proteína a base de alimentos naturales, además de eso has de...
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Vista
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Puedo hacer ejercicios de pesas, con miopía de 4 y 5 dp?
Queay problema que tengas con la miopía se debe más a que no veas lo que agarras, pero uno puede entrenar con gafas... ten en cuenta que hay ciegos que hacer ty es mucho más y es mucho más qué cualquier miopía
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Musculación
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¿Se puede realizar una rutina fullbody o torso/pierna con poco material y enfocada al handball?
Es complicado.. a más cercan mejor resultado, con lo que tienes hay que trabajar de mucho el coco para entrenar todo el cuerpo, y no sabrás si te es favorable hasta que la pongas en práctica... PLR que cada cuerpo es un mundo do y no reaccionan igual
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Musculación
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¿Contraindicaciones para el desarrollo de la fuerza?
Eso depende mucho de hasta qué puntoquieres llegar pero principalmente daños en articulaciones y tendones... la gente que le cuesta más desarrollar fuerza son los ectomorfos son gente con el metabolismo rápido y que les cuesta mucho crecer, ganar...
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Musculación
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Para empezar, ¿Cuántas veces por semana y que rutina es buena para hacer pesas?
Asiasi ledo depende mucho te hasta dónde quieres llegar y cuál sea son tus intenciones, Lo mínimo son 3 días de entreno a la semana y lo lógico es que si entrenas todos los días en trenes por grupos ya que asi le das descanso, en cambio si trabajas 3...
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Endocrinología
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¿Como puedo crecer más? Tengo 17
A no ser que tengas como messi un problema congénito no hay algo que te haga crecer más... de hecho messi con todo lo que tiene no ha crecido mucho... pero sin la ayuda de los profesionales hubiera quedado más pulga si cabe aun No hay nada que de...