cagateloro

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+5 años practicando pesas y +7 años natacion
 302K puntos  Galicia, España @cagateloro desde - visto

Respuestas

Trabajo en la noche y no se que comer para gym

Tu problema principal es que el ejercicio que haces es todo cardiovascular y claro quemas energía como un cosaco, las pastas y arroces son alimentos energéticos que se van soltando más despacio que los azúcares, pero no te vale de nada si no haces...
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¿Qué hacer En caso De cuádriceps tensionados?

Yo pasaría pirnero por un profesional de la rehabilitación, alguien bueno de verdad y que te diga que tienes exactamente y que te conviene, cada cuerpo es un mundo, yo ahora tengo la tibia rota y tendré que hacer rehabilitación y tendré que seguir...
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¿Para aumentar masa muscular glúteos y piernas que es mejor un stepper o una bici elíptica?

A ver, lo que te aumenta la masa muscular son los ejercicios de fuerza, ya hagas elíptica o step la diferencia está en el régimen cardiovascular que produzca el ejercicio, si un tío se pone con una elíptica a pedalear con una resistencia parecida a...
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Una rutina de fuerza sirve para marcar?

No, una rutina de fuerza sirve para ganar fuerza, tu cuerpo crecerá, pero sin definición... busca en google a porruo... campeón de España de fuerza, (strongman) y veras los cuerpos que tienen, son como los orkos de warkraft, pero sin definición
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Que tipo de proteína o combinado tomar

En principio los batidos de proteínas se toman para no perder masa muscular o aumentarla... por lo tanto si te ves sin energías es porque las consumes... si tomas energías demás puede que caigas en el riesgo de consumir más de las que gastes y...
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No consigo perder grasa ni peso a pesar de mis esfuerzos, de hecho, creo que he empeorado mi situación... ¿Por qué?

Es complicado decirte algosobre todo contando que ya has probado ciertas cosas y no has obtenido resultados... si me agregas al correo de Skype y que tengo en mi perfil podremos charlar un rato y te haré algunas preguntas qué intenten descartar...
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Tengo masa muscular pero no está mercado

Cardio y pesas en rutinas de definición
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¿Cómo comenzar hacer ejercicio?... De verdad agradeceré mucho a quien se tome el tiempo para responderme

Agrégame a skepy a través de mi correo que veras en mi perfil y allí te comentare por audio que has de hacer, ya que es largo de explicar y por acase haría eterno
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Perder grasa y ganar masa muscular

Es complicado si me agregas al correo de skepy que tengo en mi perfil podemos charlar sobre el tema.. ya que es complicado dar un consejo concreto ya que depende de muchas cosas.. y escribirlo por aquí sería una obra de ingeniería
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¿Hacer flexiones y abdominales es bueno a una corta edad?

Puedes hacer flexiones y abdominales si. Problemas.. No te preocupes... lo que en realidad lástima es hacer pesas a tu edad

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