borjac

neokike respondió: Pues tienes una suerte que muchos la quisiéramos, ojala tuviera yo esa genética, yo mido 167, y no veas si me costo pasar de los 80 kg, era como una barrera a la vez que física y sicológica, mucha gente pagaría por tu genética. Las rutinas para...

dolleyhulk respondió: Pienso que tienes a tu favor tu genética. Te sugiero que hagas series de 4 con repeticiones de 12 a 15 con poco peso, preferiblemente 15. Entrena todos los días y también has suficientes ejercicios cardiovasculares. Disminuye el carbohidrato en tu...

musculargym respondió: (http://www.musculargym.com/ te invita a que elijas tu entrenamiento gratis) Respuesta: Saludos amigo te comento que no tiene nada que ver entrenar con alta intensidad para definir el músculo, pues son otros aspectos los que realmente inciden en esta...

ingenir respondió: Eso que te sucede es algo natural, el cuerpo mientras está bajo un régimen fuerte de entrenamiento, tonifica y aumenta el tamaño de las fibras musculares para poder cumplir con las necesidades exigidas en el gimnasio, al dejar de ejercitarte el...

palm0989 respondió: Bueno yo te recomendaría lo siguiente:una rutina para dividirla en tres días y que es lo ideal es sencilla:primer día(lunes por ejemplo)pecho:alto, medio, bajo;bíceps:predicador, mancuernas, martillo, antebrazo cada ejercicio 4series de 8 a 10...