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Yo no puedo aconsejarte ya que lo primero es hacer un chequeo completo de todo, para comprobar ciertos parámetros, lo más aconsejable es que te pongas en manos de algún médico deportivo y que te mire, para ver ese tipo de insuficiencia de donde...

Por lo que he leído tu ya estás en forma, y no quieres perderla, ¿es eso? Bien, puedes hacer cualquier ejercicio que sea desde sentado o tumbado, no tienes problema. Con las muletas al pasear se trabajan mucho los tríceps, también los hombros, y algo...

Compra una mancuernas desmontables, y empieza haciendo cuatro series de elevaciones laterales para los hombros, hasta llegar a 8 repeticiones, las mancuernas se elevan lateralmente a tu cuerpo, como si fueras un pájaro moviendo las alas, cuando...

Para volumen esta regla le va bastante bien e la gente, come come y come, entrena tres veces por semana una hora y diez minutos, no más, nada de aeróbicos. Para defición, es masa complejo, la dieta es todo, y tienes que hacer aeróbicos tres o cuatro...

Vamos a ver, imagina que tu tienes un accidente y que ete tienen que escayolar una pierna por dos meses y luego te ponen una venta que te tenga la<pierna inmovilizada durante otro mes...¿cómo quedaría tu pierna y sus músculos después de todo ese...

Tienes dolores en la zona que te los hayas puesto por un simple problema de adaptación de tu cuerpo a ese impulso, pero tardarás días<en adaptarte y luego ya no notarás nada. Yo entreno desde hace más de 25 años y si un día cambio un ejercicio tengo...

Lo más fácil para ti es ir al gimnasio y dejarte asesorar por un profesional, con respecto a lo del aburrimiento, tienes que cambiar el chip, al gym tienes que ir a trabajar el cuerpo con pesas, para divertirte vete al cine, recuerda que son pesas lo...

Claro que se puede, es más si no quieres que tu cerebro diga un día basta, debes hacerlo, eso te dará fuerzaº para poder continuar con tu plan de dieta sana. Chao

Te diré que lo primero que debes saber sobre la creatina es que funciona bien mientras llenas tus depósitos, luego ya no es lo mismo. Lo segundo es que se consigue que entre más alimento a la mitocondria celular, es decir, que tus células musculares...

Lo mejor para ti es que hagas ejercicios de abdominales tres veces por semana, unas 8 series cada día pero con peso, es decir que las series no deben de pasar de 10 repeticiones, si pasas es que debes meter más peso, no olvides los oblicuos también...