Fumar mucho

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Ayuda para dieta y ejercicio

Soy chica y peso 78.5 kg y de altura 1.65 cm, por lo que tengo sobrepeso y he hecho dietas pero siempre pierdo varios kilos y luego cojo más. Por eso necesito ayuda sobre una dieta personalizada y que evite los rebotes, además de una tabla de ejercicios
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Consulta sobre rutina de ejercicios y nutrición para aumentar la masa muscular

Mi problema es el de muchos Aficionados al culturismo:EL AUMENTO De masa muscular. Me voy a presentar: Llevo un año en el gimnasio, mido 1'80, peso 68 kg, entre con 61 kg, yo ya Por mi genéticamente estaba Marcado, desde que llevo en el gimnasio He...
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Marihuana en sangre y orinade fumadora ocasional

Si una única vez en la vida he dado tres caladas a un porro de marihuana, ¿Cuánto tiempo de be pasar para que no de positivo un análisis de sangre? ¿Y en un análisis de orina?
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¿Es posible una rutina para 3 días seguidos?

Debido a mi trabajo no puedo ir al gimnasio más que los viernes, sábados y domingos. Ya se que es todo lo contrario a lo que hay que hacer, pero con mi trabajo no puedo seguir una rutina normal y no se que hacer. Sería posible hacer una rutina para 3...
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¿Cómo son las superseries?

Quiero saber sobre esas series como son y para que se usan, ¿Con qué finalidad? Quiero saber sobre superseries, biseries, triseries...
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Muy mal en las relaciones de pareja, es el destino o una serie de patrones que se repiten :/ ?

Mi problema es el de toda mi vida, tengo 29 años he pasado por dos relaciones, la primera, sufría xq el no me quería lo suficiente y no cumplía mis expectativas románticas, etc… y cuando terminamos busque ayuda xq sola no podía superarlo, entonces...
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¿Cómo se puede dejar el tabaco?

Me gustaría saber como puedo dejar de fumar, porque para mi es un gasto de dinero inútil, pero cuando no fumo me entra ansiedad y estoy muy susceptible con la gente de mi alrededor . Me urge saber la manera de dejarlo.
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Soy un chico de 28 años, mido 1,74 m y peso 92 kilos. Siempre he sido delgado, pero mi cuerpo empezó a cambiar. Comencé a ir al gimnasio, pero sin constancia y sin saber muy bien cómo entrenar, qué tipo de ejercicios debía hacer, la intensidad...
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No consigo mis objetivos

Necesito la ayuda de algún experto que tenga la amabilidad de contestarme bien tengo 16 años mido 1.53 y peso 49kg llevo cuatro meses yendo al gimnasio cuatro días a la semana trabajando pecho-bíceps, espalda-tríceps y al día siguiente hombro-pierna...
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