Armaduras longitudinales

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Hacer flexiones

Tengo que preparar una serie de pruebas físicas para una oposición y una de las pruebas son las flexiones (prueba extensora del tren superior). Me piden sólo 5, pero es que no soy capaz de hacer ni una sola. ¿Cómo puedo entrenar en menos de un mes...
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Papel fotográfico

Tengo varias dudas fotográficas que hacerte: 1ª Como puede saberse la fecha de fabricación del papel ( uso baritado Agfa mc111), ya que tampoco ponen la fecha de caducidad. 2ª Suelo guardar el papel en el frigorífico, envuelto en plástico. ¿Hago...
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Grosor de vigas de acero para altillo dormitorio

Quiero hacer un altillo dormitorio en mi pequeño estudio, ya que tengo los techos altos. En el altillo ira una cama de matrimonio y una estantería, nada más. Mi idea es empotrar a lo ancho del estudio (3,80 metros) una viga upn de 12 cm de grosor que...
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Planta de Interior muy decaída

Tengo una planta en mi salón que desde hace un tiempo tiene el estado que adjunto en la foto. No se que le puede pasar. Me gustaría saber si tiene solución y cual seria. Muchas gracias de antemano.
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Heavy duty-piernas-pecho

¿Estas de acuerdo con el sistema heavy duty? Yo pienso seguir el entrenamiento durante un par de meses a ver que tal (llevo 5 meses entrenando, aunque antes también había entrenado de forma no continua), y después descansaré un poco, ya que me han...
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Forjado Mixto Madera-Hormigón solidario

Tengo una duda sobre la realización de un forjado mixto.. Tengo un entramado de vigas de madera de 250X200 (Alto por Ancho) de 5m de largo, separadas entre si unos 60 cm más o menos. Mi idea consiste en eliminar el suelo existente (Solo Azulejos base...
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Acostumbracion a flexiones

Tengo una rutina hecha por ti que incluye 44 flexiones en suelo y 44 en 70 cm, actualmente estoy haciendo la mitad porque siento que los músculos no me dan, soy un chico delgado y nunca he hecho lagartijas, ¿Qué tendría que hacer para acostumbrarme y...
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Estructura para terraza transitable

Tengo la idea de realizar una reforma de una construcción anexa a una casa de pueblo. En la actualidad existe una construcción de paredes de piedra y tejado con vigas de madera y tejas de barro, con pendiente a un agua. Me gustaría que nos...
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Tabla de ejercicios casera

Me gustaría que ayudases a hacer una tabla de ejercicios casera. Hice un año de GYM pero por falta de tiempo, mi pareja etc.. He tenido que dejarlo Medios de los que dispongo son: - Mancuerna con varios pesos (2 platos de 3kg y 2 platos de 5kg sin...
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Con que materiales me hago el aislamiento para una buhardilla?

Hoy he subido a la buardilla y he hecho unas fotos de como esta terminada. Creo que parte del mucho calor que tengo en verano, y los casi 500 euros de luz en calefacción de la última factura en invierno. Se escapan por aquí. Os pongo las fotos a ver...
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