Como se debe consumir creatina

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¿Suplementación correcta?

Mi pregunta es sobre suplementos, hasta ahora tomaba 2 batidos de proteína (beverly) uno después de entrenar y otro antes de acostarme y la verdad es que no me ha ayudado mucho, no se si por la marca o que tomo pocos batidos... En fin. He decidido...
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Cuándo es efectiva la inyección cyclofem si cuando la aplique no estaba en mi periodo?

Me inyecté cyclofem por primera vez el martes 31 de marzo. Mi último periodo fue el 13 de marzo. Pensé que el cyclofem funcionaba inmediatamente así que tuve relaciones sin protección el sábado 4 de abril. ¿Hay posibilidad de que esté embarazada?...
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Diálisis o no

Mi padre tiene 58 años padece diabetes, y desde el mes de diciembre se realizo unos análisis por insuficiencia renal sus resultados fueron creatinina 4.1 m/dl., ácido úrico 8.9 mg/dl, urea 156.5 mg/dl., glucosa 82.9 mg/dl. Pero desde ese mes no...
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Pastillas diane 35 duda!

Ya te voy a calificar muy bien; pero adebo que me aclares, por que la verdad es que yo soy muy temorasay desconfiada. Pienso que de pronto el ultimo medicamento que tome la hidroxicina ( 8 pastillas, termine de tomarlas cuando me quedaban 4 pastillas...
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Mejorar los golpes de derecha e izquierda

Necesito información de como mejorar mi velocidad en los golpes de derecha e izquierda, ya que observo que soy muy lento a la hora de responder o contratacar. Si tienen algún ejercicio especifico para mejorar.
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¿Qué comer antes y después de ir al gimnasio o salir a correr?

Me gustaría saber qué comer antes de ir al gimnasio o de salir a correr y qué comer después para solo perder grasa y no músculo.
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¿El ginseng reduce el efecto de mi anticonceptivo oral?

Estoy tomando Ginseng y ginkobiloba, también estoy tomando vitamina E. Mi duda es si el ginseng y ginko biloba disminuyen la efectividad de mi anticonceptivo oral. Llevo 5 años tomando Anulette 20 cd, y soy muy puntual a la hr de la toma de mi...
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Estoy cansado, me ahogo al respirar. Comencé a correr tras dejar de fumar y beber alcohol

Tengo 35 años, mido 1,64, y peso unos 69 kg, en mi vida he hecho poco deporte, hasta hace año y medio era fumador empedernido y bebedor en los fines de semana. Hace cuatro meses empecé a andar todos los día una hora, así estuve dos meses y algo. Y...
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Dieta de 10 a 5

Quería hacer una dieta porque me sobran más de 15 kilos, te comento mis hábitos son a las 8:30 desayuno un vaso de leche con 6 galletas, llevo en coche a mi hija al cole, sigo en coche a mi trabajo, no tengo posibilidad de hacerlo de otro modo por...
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Como debo preparar Batido con proteína?

Tengo 17 años mido 1.70 y peso 60 kg, hace 3 meses voy al gym y tengo un cuerpo definido pero para mejorarlo y aumentar mi masa muscular compre la proteína y me gustaría saber como debo tomarla
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