Omóplatos

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¿Qué rutina de ejercicios y qué proteínas debo tomar para aumentar mi masa muscular?

Mi nombre es roberto tengo 25 años, mido 1.80 cms y peso 67 kg. Me gustaría saber primero que rutina debo tener, que debo comer para subir de peso, ademas de eso que proteínas debo tomar para que sirva de ayuda para el aumento. Ademas de eso tengo un...
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Me baja mucho m regla

QUE TAL tengo una gran duda tengo 19 años y me an dicho que es malo que me baje tanto pues m ciclo m dura de 7 a 10 días los 3 primeros días m dan muchos cólicos horribles y tengo que tomar pastillas para el dolor aparte que en esos días m flujo es...
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Perder volumen y no perder kilos

Desde hace unos 6 meses estoy cuidando mi alimentación con el objetivo inicial de perder peso. Practico las 5 comidas al día, comiendo de forma sana y equilibrada y voy regularmente al gimnasio. Mi metabolismo es lento, por lo que pierdo de forma muy...
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No funciona disco duro externo

No aparece en el escritorio y me sale una advertencia: ha introducido un disco que no contiene ningún volumen que mac os por pueda leer. Para mantener el disco en la unidad haga click en ignorar. Y da tres opciones: inicializar, ignorar y expulsar....
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Pastillas anticonceptivas y antialérgicos

Estoy media proeocupada... Hace 3 años que tomo pastillas y nunca me olvide de ninguna.. Hace unas semanas me dieron un medicamento que se llama Histamino Corteroid L.. Que es un antialérgico y tiene un poco de corticoide.. Deje de tomarlo hace 1...
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Puerta de horno teka no cierra

Tengo un Horno teka HC-490 ME vr00 La puerta no cierra correctamente. He cambiado las bisagras por unas nuevas, compradas en el servicio técnico oficial, pero aún así sigue sin cerrar correctamente. Además, ahora la puerta tampoco se sostiene abierta...
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Dieta para aumentar musculo

Pus t cuento mi preocupación.. Pues mira tengo 23 años y mido 1,68. Y voy 3 añitos al gimnasio, y peso 65 kilos y no ay manera de aumentar ni un maldito kilo, t parecerá increíble, pero es cierto. A mi m gustaría pesar asta los 70 más o menos, y mi...
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Suplementación con creatina gracias expertos

No voy a explicar que como exactamente sino todo resumido para ver si están de acuerdo con esto gracias: Mañana: creatina al levantarme(jugo de uva), enterex como dies minutos después, desayuno. Tarde: almuerzo, creatina (pre entreno), creatina (post...
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Duda con digestión

Quisiera saber si el producto BACTOLIFE es bueno para la salud, es un "simbiótico" (prebióticos + probióticos) y se supone que hace que prolifere la flora intestinal, por lo que en un principio, al regenerarse hace que los nutrientes se absorban...
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¿Ayuda definir? ¿Ya o seguir en volumen?

Amigo necesito ayuda primero mis datos edad 18 años llevo 8 meses entrenando pesaba 45 kg ahora estoy en 74 kg actualmente en este tiempo e llevado buena dieta y buen entrenamiento el cual me ha ayudado a ganar masa entreno 3 veces a la semana...
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