¿Que ejercicios de musculación debo hacer para endurecer mis bíceps, tríceps y antebrazos?

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Ganar volumen y fuerza(unos 5 kg)y eliminar michelines

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¿Cómo de importante es la rutina a la hora de empezar a hacer ejercicios en el gimnasio?

Quiero saber que tan importante es la rutina por que hay 2 chavos que llevan entrenando años uno tiene un buen cuerpo pero se meto anabólicos el otro se sale y entra y nunca se a metido nada voy a empezar con un ciclo y tengo la oportunidad de...
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Aumentar mi masa muscular

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¿Cómo puedo coger un poco de masa muscular?

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Inicio en el Gimnasio

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Rutina de entrenamiento en el gimnasio para aumentar músculo, sobre todo definir mi abdomen

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