Que debo comer por la noche

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¿Cómo tomar la creatina y tener buena dieta?

Tengo 15 años hace 1 mes y dos semanas que voy al gimnasio y tengo una buena dieta con poca grasa como mucho arroz carne huevo leche y bastante agua ahora comencé a comer ensalalda de fruta después de la cena. ¿Esta bien mi dieta? Quiero tomar...
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¿Es legal que me quiten dos días de vacaciones, por un turno de noche de 10 horas?

Mi empresa me obliga a cogerme de vacaciones un día que tengo turno de noche de 10 horas, y para ello me dicen que me van a quitar dos días de las vacaciones, ¿Mi duda es si pueden hacer eso? Ya que dicen que al empezar el turno a las 22 horas de un...
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IPT con 59 años y sin cónyuge

Estoy divorciada y sin cónyuge, en mayo me reconocieron una incapacidad permanente total con 540 €, el próximo mayo hago 60 y he oído que entonces suben algo la pensión, ¿Es esto cierto? Buenas noches y un saludo.
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Como adelgazar 4/5 kilos

Me gustaría poder adelgazar unos cuantos kilos. Te cuento, tengo 39 años, mido 1,72, peso 68 kilos. Tengo un hijo de 2 años, al cual sigo dando el pecho. Llevo vida sedentaria, no practico deporte y trabajo en una oficina 5 horas. Donde más grasa...
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¿La pasta es buena para aumentear peso?

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Busco dieta y rutina de ejercicios para definir y muscular el cuerpo

Para ponerte en situación te diré que soy un chico de 24 años de 170cm de altura y (ahora) 63kg de peso ... No he hecho deporte en mi vida, y por ese motivo los 63kg son en mayor parte de grasa sobretodo localizada en el abdomen, aparte de no tener...
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Hago pesas y spinning en el gimnasio para rebajar la grasa de la zona abdominal

Tengo 20 años mido 1,73 y peso 73 kilos mi peso esta acorde con mi talla pero en cambio no estoy nada definido y tengo un poco de panza, llevo 2 meses en el gimnasio y acciendo spinning y la verdad es que algo se nota pero n sigo ningún tipo de dieta...
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