¿Cómo ganar definición muscular pero no masa muscular?

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Ganar peso y musculatura

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Distinguida Experta necesito de sus conocimientos ! Quiero que me ayude a elaborar una dieta balanceada para aumentar volumen muscular, tengo 24 años, peso 65 kg y mido 1.77 cm voy 6 meses en el gimnasio, cada mes incrementaba peso a mi rutina pero a...
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Cintura músculos

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Musculatura a los 30 años

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