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Tipo y tiempo de recuperación en rotura de ligamento pereneoastragalino
Después de un mes de una torzedura me han diagnosticado rotura de ligamento pereneoastragalino prácticamente completa con derrame para cuanto tiempo tendré ya que en una principio me dijeron que era un simple esguince grado 2 .
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Zumbidos (tinnitus) oreja derecha sospecha de causa cervical
Soy varón de 26 años, el pasado 7 de Marzo de 2023 al despertarme y estar un rato ya despierto de repente al coger un objeto de la estantería estando a mi altura de repente sentí como toda la zona del cuello y algo del hombro se me sentía muy tenso,...
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Abdominales!
Tengo entendido que no importa cuantos abdominales hagas si no tienes menos del 10% de grasa corporal los abdominales no se te marcan. ¿Es verdad?. Me gustaría que me hagas una 'rutina' de abdominales, para todos los bajos, medios y superiores. Me...
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¿Dolor en los huesos de los glúteos?
Tengo 32 años y desde hace varios años que sufro de unos dolores muy raros que me dan o que siento que están en los huesos de las nalgas o glúteos, yo no no estoy segura de que huesos son, creo que es el cóccix o sacro, no se, pero por hay los...
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Me duele la espalda baja y las piernas
Bueno yo tengo 31 años. Desde el mes de septiembre me cambié de estado para estudiar un posgrado, fue complicado encontrar donde vivir y tuve que dormir en un colchón inflable por varias semanas y caminar mucho para encontrar un apartamento donde...
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Productos para recuperación y fortalecimiento...
Podéis recomendarme productos para recuperación y fortalecimiento de tendones, articulaciones... Estaba pensando en un producto de farmacia que se llama Xicil, que es sulfato de glucosamina, y en cartílago de tiburón, ¿Qué os parece? ¿Hay algo mejor?...
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Musculación sin pesas
Me llamo nando, mido 188 y peso 95 kilos me gustaría marcar mi cuerpo sin necesidad de tener que coger pesas, ya que tengo amigos que van al gimnasio y cuando lo dejan, un par de meses, los músculos se le vueleven grasa, por lo tanto prefiero...
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Soy un tirillas
Soy un chico de 21 años, mido 1,86 y peso 63 kilos, me gustaría saber como podría ganar peso fácilmente. En casa tengo un aparato multiejercicios con el que he intentado ganar algo de musculación pero con escasos resultados, si bien es cierto que el...
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Proteínas y rutina de entrenamiento
Soy un chaval de 18 años y m gustaría coger volumen, voy a empezar a tomar proteínas, ¿Por lo que tengo entendido 2gr. De proteína por kg de peso no? Otra de las dudas es cuando debo tomarla y cuantas veces al día. Y una ultima cosa, quisiera que m...
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