Gimnasio vs Casa

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Ejercicios para abdomen

Anteriormente te pedí una rutina en casa y estoy armándola para realizarla pero tengo algunos inconvenientes para pues saber que ejercicios realizar para el abdomen, tengo entendido que son 4 músculos los que lo conforman o algo así, para el recto...
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Cuota de la comunidad y reparto reparto de pinturas para fachada.

Vivo en un unifamiliar adosado con calle privada y desde que lo compré hace 20 años estoy pagando una cuota de la comunidad de vecinos determinada por los metros de fachada, así se aprobó en su día. Recientemente se decidió que había dinero en fondo...
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Cuba de lavadora rota

Tengo una lavadora OTSEIN HOOVER de 6 kg de carga y 1400 rpm, que todavía no tiene una año y la semana pasada al ir a centrifugar empezado a hacer un ruido horroroso por lo que la pare y al abrir la tapa, veo trocitos de plástico, como esta en...
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Cambié de rutina y de dieta y he ganado dureza y volumen en bíceps, pero tengo panza.

Seguí tus consejos tanto de erutina como de dieta y he conseguido ganar algo de volumen y dureza, sobre todo en los bíceps, pero me ha salido una horrible panza que antes no tenía. La parte superior de los abdominales la tengo muy dura pero demasiado...
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Aire acondicionado con bomba Moulinex muestra luz intermitente y no funciona, está averiado

Tengo un aparato de aire acondicionado con bomba, marca Moulinex, el cual todos los años me hacia la misma faena. Cuando estaba unos meses parado al ponerlo en marcha se encendía la luz roja y la verde, apagándose la la luz roja y quedando la verde...
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Que hacer para entrenar con fuerza y ganas

Yo les quiero contar como es mi día para ver en que estoy haciendo mal. Me levanto 7.30hs y desayuno leche con café y 10 a 15 galletitas de salvado con queso por salut, a la media mañana trato de comerme una fruta. Mediodía, almuerzo pollo con algo,...
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Aumentar bíceps y definición de abdomen

Mi problema es como puedo hacer para queel bíceps me aumente y se defina, ¿Con proporción a el brazo mi bíceps no se ve apenas como puedo hacer para conseguir que mi bíceps sobresalga? . La otra pregunta es como bajar de peso muy rápidamente y que la...
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Tomo aminoácidos en polvo y empezaré con creatina para definir mi cuerpo muscularmente

Soy un chico de 20 años, 1,72m 64 kg. Me he apuntado al gimnasio hace una semana, no habiendo hecho antes gran cosa, mancuernas etc.. Quisiera ganar volumen muscular sin parecer gordo. Me explico: dar impresión de cuerpo fuerte pero no como mi...
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Protusión (Evitando la hernia ...)

¿Cómo estas? Estuve leyendo las preguntas y respuestas, me parecen muy buenas. Bueno como pongo en el titulo, tengo una protusión y realmente quiero hacer todo lo posible para mejorar mi estado. He dejado de jugar al fútbol (deporte que amo) y ahora...
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Soy el chico de 17a. Que quería aumentar volumen

Soy el chico al que le aconsejaste unas dietas i ejercicios, me gustaría saber si a ti se te guardan la sconversaciones en algún sitio, ya que yo al puntuarte se me cerró todo y no me acuerdo de los ejercicios diarios.
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