¿Con qué combinar aikido?

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Recomendación de rutina

Tengo 31 años, mido 1m 73cms y peso 64 kilos. Empecé este mes en el gimnasio, mi objetivo es ganar volumen, para luego definir. Tomo Proteínas media hora antes de entrenar. Entreno a las 10 y media, una hora, como dulce después del entreno. Como a...
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¿Cada cuánto tiempo debo aumentar el peso en mis ejercicios para aumentar músculo de piernas?

Mi pregunta hago pesas para aumentar el volumen de mis piernas pero como se que cada cuando y cuanto de peso de debe ir aumentando a los ejercicios.
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¿Velocista o semifondista? Díganme ustedes

Me gustaría que me dijeran de que tengo características, de velocista o de semifondista, ami la verdad me gusta la velocidad, yo le digo ami entrenador que lo más que yo correría seria la milla. En los pasados meses el me puso a correr 800 metros...
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Hacer 30 minutos de bicicleta es bueno para marcar

Tengo 16 años, peso 73 kilos, mido 1.83. La cosa es que tengo poca grasa en el abdomen y quiero marcar el six pack, veo la marca de los cuadritos cuando me paro en la luz pero cuando me siento y doblo las piernas veo grasa en el abodmen., al acabar...
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Combinar natación / cinta con pesas

Tengo 40 años, 1,77 y 80 kilotones. He comenzado a hacer pesas por mi cuenta hace 6 meses en gym, al igual que 30 min. De cinta cañera pero desde hoy he querido reforzar con Creatina y Proteína. En este periodo he perdido 6 kg fundamentalmente...
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Soy super flaco sin nada de cuerpo

Y gracias de antemano por está ayuda de verdad estoy por cumplir 15 años y soy muy alto y muy flaco y quisiera sacar masa muscular quisiera sacar pecho pero sobre todo piernas y espalda ya yo eh estado haciendo una rutina pero quisiera una más...
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Problema de rodilla

Edad: 30 años. Altura: 192 cm Peso: 86Kg. Hace 11 años (18 años) me operaron de la rodilla derecha y me quitaron parte del menisco interno de la rodilla derecha. La rehabilitación no fue buena y perdí masa muscular que no recobré. A los 2 años...
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Ejercicios para mejorar la coordinación y la flexibilidad

A ver si me explicas, esta es tu respuesta: "Párate de lado cerca de la barra y sube una pierna. Ten mucho cuidado con este ejercicio!! Pon gran atención a las instrucciones!! El objetivo NO es tocar tu rodilla con la pierna. SI HACES BIEN EL...
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Mejorar ejecución Kata

Hace ya algún tiempo le consulte y me gusto mucho su forma de responder y la seriedad con que lo hizo, por lo que aprovecho de realizarle otras preguntas. Al realizar Kata, al ejecutar un movimiento, se ve mucho mejor cuando este es explosivo, como...
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Golpes por el boxeo

Doctor como estas... Mira yo tengo acabo de cumplir 18 años y desde hace 2 boxeo a nivel pro, mi estatura es de 1.86 mts, y mi peso es de 79 kgs, entreno boxeo 4 horas diarias y pesas 1 hora, 5 días a la semana, mi problema es este... Me habían dicho...
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