¿Me haces una dieta para aumentar masa muscular?

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Dieta para perder 4-5- kilos

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¿Cómo tomar la proteína?

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Me gustaría recuperar mi forma física acompañada por una salud optima!

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Tengo 17 años y mi peso es (según un ticket de peso de hace solo 2 semanas) Peso : 62.6kg Talla: 1.68m aunque sin zapatos mida algo menos. Mi imc es de 22.179705215419506 aunque este en ideal no lo creo yo ya que tengo barriga y algo de tetas, no...
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