Creatina weider en capsulas

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Quisiera aumentar masa muscular tengo 34 años, peso 56 kg y mido 1.58

Soy mamá de 2 niños antes de, pesaba 45 kg después de ellos subí de peso pero no tengo los músculos muy definidos quisiera ganar y formarlos más pero con ayuda de creatina pero no sé cuál sería la más recomendable para mí, que tipo de creatina sería...
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Spirulina, l-carnitina y fucus

Se me había olvidado preguntarte en la pregunta que e exo ara 20 mins que si tomar spirulina l-carnitina y fucus seria recomendable
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Que rutina me recomiendan más

Quiero saber que rutina me recomiendan, Mi meta es aumentar masa o musculo. Pero casi no lo eh logrado, si eh visto cambios una vez aumente 2 kilos pero después que deje de consumir una proteína los baje pero no luego luego me mantuvo así unas 3...
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Xenadrine

Quisiera saber todo sobre el Xenadrine. Una amiga lo esta tomando pero no ha visto resultados lleva como 5 meses haciéndolo. 1. ¿Qué es lo que hace? 2. ¿Tiene Contraindicaciones? 3. ¿Cuánto tiempo y con que frecuencia debe tomarlo? 4. ¿Es necesaria...
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Rutina 3 días seguidos.

Por motivos de estudio, solo puedo entrenar 3 días... Y estos son seguidos... Sábado, domingo y lunes, había pensado en realizar una rutina dividida por músculos, pecho-bíceps, espalda-tríceps y hombro-pierna, músculos grandes 4x3 o 4x4 y pequeños...
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¿Qué proteína seria buena para coger volumen?

Llevo 2 meses en el gimnasio mido 176 . Peso 63 kilos voy al gimnasio de lunes a sábados y tengo mi rutina la que me indika el entrenador quisiera saber cual de estas dos proteínas es mejor para yo comprarla la whey protein o la proteína suero de...
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¿Cómo puedo marcar mis músculos sin dejar de practicar fútbol a diario?

Soy un chavo de 19 años mido 1,75 aprox y peso 72 kg he estado yendo a un gimnasio y logre aumentar mi masa muscular considerablemente ahora mi propósito es marcarme ya que solo es la masa muscular la que me hace ver bien, juego fútbol a un nivel...
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¿Cómo obtener un abdomen de lavadero?

Me llamo Javier, tengo 19 años, mido 1.79mts y peso 71kg. Estoy asistiendo a un gimnasio y puedo decir que me gusta el estilo y las rutinas que el entrenador me indica, pues he visto un progreso en mi objetivo de aumentar músculo, pero no he visto un...
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Empezar con proteínas

Tengo 17 años mido 1.85 y peso alrededor de unos 78km más o menos. Llevo entrenando en el gimnasio desde hará casi un año.. Y he decidido plantearme empezar a suplementarme con proteínas. Yo no solía comer mucha fruta y verdura pero ahora desde hace...
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Segunda opinión dieta de entreno

Me dirijo a Uds. Para pedirles una segunda opinión. Soy mujer, 27 añosmido 1.68 y peso 56 kg.Entreno 3 veces por semana ( aprox.2 h cada día), mi objetivo fortalecer especialmente abdomen, pierna y glúteos, dos veces por semana hago musculación +...
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