Explosión en velocidad

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¿Tiempo de inversión diario al gym?

Tengo 24 años mido 1,70 peso 75 kg Llevo dos meses en el gym, mi objetivo es agarrar volumen en los músculos y a la ves marcarlos, quisiera saber cuanto es el tiempo que debo darle diario a las pesas y cuando a actividades cardiovasculares, si es que...
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Tipos de musculación

He leído que las rutinas de 10 repeticiones es para definir musculo y para ganarlo he de hacer menos repeticiones y como yo ahora he dejado el gimnasio hace 4 meses y lo hago por mi cuentan no se que hacer si empezar con una rutina de definición y...
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¿Practicar carrera perjudica el aumento e volumen?

Estoy haciendo ejercicios con pesas para coger volumen, esto lo complemento con una dieta muy completa y tomando proteínas. Corro desde muchos años aunque ya no tanto, quiero saber si hacer carrera de resistencia me puede provocar un descenso de la...
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¿Cómo pudo aumentar la velocidad y la fuerza de una AeroxR sin cambiar el cilindro?

Tengo una aeroxR desde hace 2 meses, y le quiero poner algo para aumentar la velocidad, y la fuerza, no le quiero cambiar el cilindro, ya que de serie van muy bien. Bueno pues... Que me gustaría que me recomendases una preparación que me pueda...
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Equipos lentos en el dominio

Desde hace muchos días los usuarios de la red se me están quejando porque su equipos están muy lentos, precisamente desde que cambiamos de grupo de trabajo a dominio. Me extraña mucho ya que son equipos muy potentes en cuanto a hardware se refiere y...
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Mejorar velocidad en Full Contact y Kick Boxing!

Me llamo Óscar y práctico el Full Contact, y el Kick Boxing desde hace tres años. Tengo potencia, técnica y fondo, pero me gustaría mejorar algo mi rapidez o velocidad, por lo que necesito saber a que ejercicios debo dar prioridad o que ejercicios...
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Musculación para el Fútbol

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Te comento que voy a ir durante todo el curso al gimnasio. Ya llevo dos años yendo y quiero en estos 9 meses coger bastante volumen primero y después definir un poco de cara al verano. Voy a ir 3 días a la semana porque juego a baloncesto y entreno...
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Hola que tal tengo 24, mido 1.93 y peso 105 kg quisiera saber como aumentar musculo

Me gustaría saber como ganar masa muscular con el sobrepeso que tengo, he bajado 10 kg y sigo con dieta, o seria mejor bajar mas de peso.
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Zolli cross vs mc1

Me surge una gran duda, que características tienes estos dos maderos; Joola zolli cross y Joola mc1 .. En que se asemejan y diferencian. También me gustaría saber a que estilo de juego se ajusta cada uno de estos maderos. Y por ultimo que gomas...
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