Hago pesas y spinning en el gimnasio para rebajar la grasa de la zona abdominal

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¿Qué dieta y rutina me recomiendas para endurecer el músculo y quitar la celulitis?

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Aprender a comer para Adelgazar y perder volumen

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¿Los nervios engordan?

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¿Qué hago primero? ¿Quemar grasa o Ganar músculo? Mi complexión es de grande a mediana (promedio), mido 1.75 cm y peso 82 kg. Aprox.; según yo tengo 10 kilos de más, según mi peso IDEAL, tengo grasa acumulada en al abdomen, en el área de la "papada"...
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¿Puedo tomar proteínas con diabetes?

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