Grasa y masa muscular

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¿La pasta es buena para aumentear peso?

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Proteínas y marcar

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¿Los nervios engordan?

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¿Cómo puedo seguir aumentando y perder peso al mismo tiempo? ¿Qué ejercicio debo hacer y que dieta debo seguir? ¿Debo repartir el consumo de proteínas durante todo el día o concentrarlo solo por la noche?
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