¿Cuántos cinturones hay en full contact y cuanto se tarda en obtenerlos?

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Dudas sobre entrenar los músculos del pecho, tríceps, bíceps y espalda en una sesión

¿Es bueno trabajar músculos que se trabajen indirectamente en una misma sesión o es mejor separarlos? ¿Debo agrupar en una misma sesión el pecho y el tríceps y el bíceps y la espalda o es mejor que haga pecho y bíceps y espalda y tríceps?
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¿Cómo se si mi madre abusó de mi?

Os cuento, sufrí maltratos físicos y psicológicos por parte de mi madre durante mi infancia y mi adolescencia. De eso si me acuerdo con nitidez y aparte de golpes, insultos y chantajes emocionales, en muchas ocasiones mi madre descuidaba de mis...
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Busco serie de ejercicios y dieta para marcar abdominales y ponerme fuerte

Soy un chico de 17 años, que pesa 65,5 kg y mide 1,75 cm, quisiera ponerme fuerte, para ello necesitaría que me dijeran una dieta o alguna serie de ejercicios para marcar abdominales y eso, por cierto tengo batidos de proteínas ¿Cuándo y cuántos...
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Aislamiento en una vivienda unifamiliar

Voy a realizar una reforma integral en una casa de la huerta en Murcia. No tiene muchas humedades y está bien conservada pero quiero ponerle un aislante térmico que me sirva también para las humedades, tema acústico es secundario ya que es una zona...
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Soy un chico de 16 años que peso 73 kg y mido 1.74.mi konstitucion es fuerte pero no logro quitarme la barriguilla ni la riñonera. Tengo el pecho musculoso, ¿La espalda ancha y las piernas también musculosas pero mi problema es la barriguilla. Mi...
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Movilidad, agilidad y rapidez

Te agradecería que me dijeses ejercicios o técnicas para conseguir una mayor movilidad, rapidez y agilidad a aplicar en los combates. Todo lo que sea te lo agradezco
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Elevar los equipos de la piscina

Quiero elevar los equipos de la piscina 60cms sobre el nivel del agua. También desplazarlos 2 metros más atrás de donde están actualmente. Ahora la bomba está a 4.5 metros de la piscina, y con la reforma quedaría a 6.5 metros. Quiero instalar los...
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¿La rutina que realizo con pesas para aumentar la velocidad es correcta?

Tengo otra pregunta para usted. Es sobre una rutina de pesas para la velocidad, por que yo siempre ago lo siguiente y no se si estará bien del todo o carece de algo. Mi rutina para ganar fuerza es 5 por 5 en pres de banca, sentadilla completa,...
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Gomas rápidas para drive...

Soy un jugador principiante tengo un par de gomas butterfly flextra a nada muy bien de hecho mejore un 100% en mi juego comparado cuando empecé je je... Pero ahora la encuentro lenta para mi drive que gomas rápidas hay en el mercado y cual me...
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