Un piltrafilla quiere hacer brazos ;)

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Rutina y dieta para musculación

Te explico un poco. Llevo 1 año en el gym y la verdad que no hago unos avances muy claros, sobre todo lo que menos noto es mi espalda y mis brazos, me los veo muy flojitos y me gustaría que me dijeras una buena rutina y sobre todo una dieta para...
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Pájaro en campana extractora

Debido a un fuerte olor a quemado desmontamos la campana extractora y descubrimos la presencia de un pájaro muerto que impedía cualquier tipo de movimiento de uno de los motores. Después de dar todos los datos al seguro, nos visitó un perito que tan...
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Duda sobre dardos

Me llamo mariano, y soy aficionado a los dardos electrónicos, mi tiro es lento y bombeado, y quiero comprarme unos dardos, como he leído en este foro la pluma que debo poner es de la cuadrada grande, pero he ahí mi pregunta: Mi idea es poner este...
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Coger musculo y volumen a la vez

Me gustaría saber que dieta hacer para poder coger volumen i musculo a la vez ya que adelgacé para coger musculo limpio pero también algo de volumen, voy al gimnasio todos los días sobre las 7 de la tarde. La dieta me gustaría que fuese de momento...
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Peso máximo sobre cubierta

Mi prgunta es:; Compré un piso en el cual toda la cubierta es una terraza, en un principio estaba cubieto de grava, pero la quitaron para hacerla habitable, pusieron catalana, y el antiguo dueño, lo soló encima con un gres de exterior, me dijo que...
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Musculman

Empecé hace 3 meses ha practicar algo de ejercicio en casa con una mancuerna de 6 o 7 kilos. Tengo 26tacos. Mido 1.73 y peso 64 kilos, hacia ejercicio de bíceps y tríceps.. Al ver que gane masa muscular he contiuado todo este tiempo.. Y también...
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Calculo de nocturnidad de mi cuadrante de trabajo

Necesito calcular la nocturnidad de mi cuadrante, y ya estoy loco no se como hacerlo, para que me calcule la nocturnidad de cada día del mes. Esta es la situación: La nocturnidad es de las 22:00 a las 06:00 del día siguiente. Mis horarios son...
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Rutina para aumentar mi masa muscular en el gimnasio. Tengo 23 años, mido 1.77 y peso 88 kilos.

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Reducción de Jornada por guarda legal por hijo menor de 12 años.

Buenas tardes, trabajo en un restaurante de 10h a 17h de lunes a miércoles y los jueves y viernes de 10h a 17h y de 22h a 24h. Como ayudante de camarera. Actualmente me encuentro de baja por maternidad y mi intención es reducir mi horario en un 50%...
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Solicitud reducción horario laboral

Trabajo en una aerolínea en el aeropuerto. Esta semana estoy de vacaciones y quería solicitar la reducción de jornada laboral para cuidar a mi nena de 20 meses. El horario que elegiría se encuentra entre las 06:00 de la mañana y las 18:00 horas,...
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