Hacer mates

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Hechame una mainita porfa

¿Qué tal oye que me recomiendas para reducir mi cintura como de avispa pero sin pererder mi volumen? ¿Qué debo hacer para ganar mucha fuerza siento que llegue a un estancamiento peso 60KG y mi levantamiento de pecho no pasa de los 80Kg puedo lograr...
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Revestimiento de laminado

Voy a poner parqué laminado en una pared que esta alicatada, he optado por el laminado por su bajo coste, se que no es lo suyo pero pienso que puede quedar muy bien, mi pregunta es como lo puedo o debo fijar a la pared, había pensado de poner...
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