Como conseguir flexibilidad profunda (tronco) y resistencia (1000m) pruebas físicas para una oposición

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Cálculo de producción de Cardas

Tenemos en planta unas 35 Cardas algodoneras que ya no tienen contadores funcionando. Tenemos grupos de diferentes marcas: Marzoli, Rieter, etc. Actualmente medimos la producción en la cantidad de botes producidos en turnos de 6 horas. Cada carda...
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Palmera enferma creo que por hongos ¿Cómo actuar?

Tengo dos palmeras de la familia Archontophoenix. Desde hace un año, se están debilitando poco a poco, con heridas en el tronco y las nuevas hojas cada vez son más pequeñas. Las hojas están como rizadas y secas por algunas zonas y ya nacen en este...
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Rutina gimnasio y piscina

Práctico musculación y ahora quiero complementarlo con piscina. Me gustaría entrenar 3 días de musculación y 2 de piscina a la semana. ¿Me podríais mandar alguna rutina?
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Dolor en el tendón de aquiles

Practico atletismo como aficionado, aunque estoy federado Levo un tiempo con dolor en el tendón de aquiles del pie derecho, no me molesta al correr, ni antes ni después, solo si me lo pellizco con los dedos, llevo corriendo unos 6 años, tengo 37,...
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Lavarropas ariston ar7f105s se desbloquea la puerta al centrifugar

Al poner a centrifugar el lavarropas en 800 ó 1000 rpm, este desbloquea la puerta y se detiene, siendo necesario desconectarlo de la red eléctrica para pedir otro proceso, no marca ningún codigo de error
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¿La rutina que hago en el gimnasio es útil para ganar volumen y marcar músculo?

Jejeje t dije q t iba a escribir otra vez... Bueno esta es la tabal q me pusieron y q sigo. Estos 4 dias de puente no por q no he estado pero vamos q la sigo, llevo como tres semanas y no he notado cambios. La parte del dia 4 me cuesta mucho, los...
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Gracias, tengo dolor en la rodilla

Hago ejercicio desde mucho tiempo en gimnasio. Acostumbrada a hacer rutina fuerte como bodycombat, tae box, rumba, eran mis preferida y me iba super, pero se me acabo el contrato en el gimn y como me salia de menor costo, decidí con las vecinas de la...
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Hola quisiera saber como mejorar mis regates

Mi nombre es Santiago tengo 18 años y me gustaría saber como mejorar mis regates más o menos como los de Messi, C.Ronaldo o Ronaldinho si pudieras ayudarme con unos consejos te agradecería.
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Necesito entrenar para correr 21km

Es que necesito correr 21km quiero saber cuanto debe correr por semana, que tiempo debo de hacer por kilómetro. Yo entreno 2 veces por semana durante 1 hora corro un aproximado de 8 a 10 km por día pero necesito mejorar mi velocidad y mi resistencia...
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Mi perro muerde ropa

Llevo casi un año con mi perro (mestizo bretón y podenco) y en los últimos meses le encanta morder ropa y cordones de las zapatillas. No se como quitarle esta manía que ha cogido. Intento guardar todo en sitios donde no pueda llegar pero vivo con 4...
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