¿Me haces una dieta para aumentar masa muscular?

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Quiero una buena dieta para cuidar mi alimentación y perdé unos kilos de los costados y la tripa

Me gustaría adelgazar, llevo algo de tiempo haciendo ejercicio, me pase tres meses de practicas y andaba y corría mucho, y ahora hago abdominales todos los días antes de cada comida, y me tomo un litro de te rojo al día(mezclado con agua claro), y no...
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Mi nombre es carlos, tengo ciertas inquietudes... Primero quisiera aumentar masa muscular, llevo 6 meses en el gimnasio, mi primer objetivo era disminuir peso, yo mido 1,63 y entre con unpeso de 71 kgs, actualmente tras 6 meses de ejercicios...
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Mi pregunta es tengo a un perrito cocker spaniel de 9 años.. Y de repente me. Ha dejado de andar y jadeando, no dude en, llevarlo al, veterinario le hicieron ecografía y le, vieron el, corazón más grande de lo, debido con la besicula dilatada,, el...
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