Protusión L5-S1

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Soy mujer de 47 años y desde Marzo de este año vengo presentando dolores en la cintura que luego pasaron a la pierna derecha, mandaron tratamiento y el dolor sigue desde Julio aproximadamente me indico la dra. Que era nervio ciático por unas placas...
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Alta medica obligatoria pero inviable.

Tengo un serio problema laboral, soy un transportista al cuál le ha dado el Alta el Tribunal Médico de Barcelona. Tengo diagnosticada una hernia discal L5-S1 posterolateral izquierda que ejerce "discreta" compresión sobre el saco dural y la raíz S1...
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Espasmos musculares con hernia discal.

Hace un año que me dijeron los doctores que tenia una hernia discal L5-S1 que me afectaba al nervio ciático de la pierna derecha. Ahora mismo tengo unas fibrilaciones en el gemelo, como si fueran unos pequeños espasmos que no paran en todo el día y...
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Necesito ayuda con mi rutina, gracias

Hace tiempo que quería empezar una rutina de pesas en mi casa pero con la única intención de adelgazar por el momento y me gustaría que me resolvierais unas dudas. Me seria de gran ayuda que alguien me aconsejase. Muchas gracias. 1-¿Si lo que quiero...
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Tengo 18 años, llevo yendo al gimnasio, a la vez que nado, como seis meses pero me gustaría llevar algo de orden en el entrenamiento ya que de momento lo único que he hecho es tocar un poco por encima las maquinas. Me gustaría coger volumen sobretodo...
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Ejercicios para abdomen

Anteriormente te pedí una rutina en casa y estoy armándola para realizarla pero tengo algunos inconvenientes para pues saber que ejercicios realizar para el abdomen, tengo entendido que son 4 músculos los que lo conforman o algo así, para el recto...
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Ganar resistencia y perder volumen

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Discopatía degenerativa lumbar

Me gustaría que me orienten un poco si es posible, hace aproximadamente una semana a mi madre le practicaron una resonancia el resultado fue el siguiente: Complejos disco-osteofitarios de L2-L3 a L4-L5 asociado a artrosis facetaria y engrosarniento...
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Hernia o contractura

Me encanta el deporte de levantamiento de pesas, sobre todo para mejorar mi rendimiento en otros deportes. Siempre he sido consciente de la importancia de tener unos lumbares fuertes ya que son el nexo de unión entre la parte superior e inferior del...
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Últimos recotes para rutina

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