¿Alguien me puede aclarar el concepto de hidratos de carbono y proteinas?

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Dieta para aumentar musculo

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Licuados de frutas para aumento de masa, ¿Muscular?

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Tips para que baje la pansa

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Error en la alimentación

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Tengo 20 años y peso 42 kg todo el mundo dice que estoy delgada ! Yo quiero saber una dieta o algunas comidas que ayuden a mantener mi peso o si es necesario poner ! Porque no se cual seria mi peso ideal! Y me como mucho la cabeza con las comidas!
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