Potencia explosiva de boxeo y fisicoculturismo

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Rutina Tonicidad Muscular

Me podrías decir una rutina de cuerpo completo para tonicidad muscular yo ya tengo buena masa muscular solo quiero tonicidad me comentaron que tienen que ser series de muchas repeticiones con 20% de peso máximo pero no se decime vos.
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¿Hacer pesas afecta mí crecimiento?

Tengo casi 16 años, hago pesas con peso considerable, mido 1.73, ¿Hacer pesas afectará mi crecimiento?
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Entrenamiento general de boxeo

Soy practicante de artes marciales y me interesa mucho mejorar mis habilidades de combate de pie y boxeo, así como incorporar en mi rutina de entrenamiento más y mejores ejercicios. Tal vez podrías indicarme un poco sobre tu rutina de entrenamiento...
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Muslos y rutina

Tengo 2 preguntillas 1)¿Cómo puedo reducir centímetros de mis muslos y convertirlos en musculo?(Me han dicho que la natación es muy buena para eso) 2)Me gustaría que me dieses una rutina para 5 días(lunes-->viernes)para muscular mi cuerpo de cintura...
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Me presento soy nuevo en este foro. Me llamo Aaron tengo 16 años mido 1 80 y peso 90 kg i soy endomorfo Llevo unas semanas en el gimnasio y tengo una siere de duas respecto a mi dieta i a mi rutina. Sigo una dieta baja en carbos. En el gimnasio hago...
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Piernas lentas y descordinadas

Tengo unas dudas muy grandes sobre entrenamiento... Por partes. Técnicamente soy bastante bueno (eso dicen) pero muy lento y no coordino bien los golpes con la velocidad y las piernas van muy pesadas. No tengo armonía en los movimientos de piernas y...
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¿Cómo puedo entrenar el abdomen desde casa?

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Llevo practicando natación y deporte en general desde hace más de 3 años. Actualmente tengo 18 años y medio. Hasta los 21 no puedo presentarme a las oposiciones al cuerpo de bomberos. El problema es que comienzan a hacerseme los entrenos en agua...
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